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Douleur entre les orteils ? Comprendre le névrome de Morton

Une douleur intense entre le 3e et le 4e orteil, une sensation de décharge électrique à chaque pas — le névrome de Morton touche 3 fois plus les femmes que les hommes.

Reconnaissez-vous ces symptômes ?

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Douleur vive ou brûlure entre le 3e et le 4e orteil

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Sensation de décharge électrique en marchant

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Impression d'avoir un caillou dans la chaussure

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Engourdissement des orteils concernés

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Douleur qui disparaît en retirant la chaussure et en massant le pied

Qu'est-ce que le névrome de Morton ?

Le névrome de Morton est un épaississement du nerf interdigital, généralement situé entre le 3e et le 4e orteil. Ce n'est pas une tumeur — c'est une inflammation chronique du nerf due à une compression répétée.

Pourquoi cette douleur nerveuse ?

Quand les têtes métatarsiennes se rapprochent (à cause de chaussures étroites ou de talons hauts), elles compriment le nerf. Avec le temps, ce nerf s'épaissit et s'enflamme, provoquant des douleurs de plus en plus intenses.

Ce qui aggrave le névrome de Morton

  • Chaussures étroites à l'avant : compression directe du nerf

  • Talons hauts : pression accrue sur l'avant-pied

  • Activités répétitives : course, danse, marche prolongée

  • Pieds plats ou creux : biomécanique défavorable

    Comment soulager le névrome de Morton

    Le facteur le plus important est de libérer l'espace à l'avant du pied :

  • Un chaussant extra-large à l'avant — pour libérer les métatarses

  • Un amorti sous l'avant-pied — pour réduire la pression

  • Une semelle souple mais stable — pour un déroulé naturel

  • Zéro talon ou talon minimal — pour ne pas écraser l'avant-pied

    • 💡 Nos conseils au quotidien

    1

    Portez des chaussures à bout large pour libérer l'avant du pied

    2

    Évitez absolument les chaussures pointues et les talons hauts

    3

    Massez la zone entre vos orteils avec de la glace après la marche

    4

    Utilisez des écarteurs d'orteils en silicone la nuit

    5

    Consultez un podologue pour des semelles avec barre métatarsienne

    Questions fréquentes

    Le névrome de Morton guérit-il tout seul ?
    Avec des chaussures adaptées et des semelles, la douleur peut disparaître dans 80% des cas sans chirurgie. Mais il faut agir tôt — plus le névrome grossit, plus il est difficile à traiter de façon conservatrice.
    Faut-il se faire opérer pour un névrome de Morton ?
    La chirurgie n'est envisagée qu'en dernier recours, après échec du traitement conservateur (chaussures larges, semelles, infiltrations). Elle consiste à retirer le névrome et donne de bons résultats dans 85% des cas.
    Comment diagnostiquer un névrome de Morton ?
    Un podologue ou un orthopédiste peut le diagnostiquer par examen clinique (test de compression). Une échographie ou une IRM confirme le diagnostic et mesure la taille du névrome.

    Ne laissez pas la douleur décider de votre journée

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