1. Où se situe l'arthrose et ce qu'elle provoque
L'arthrose est une usure du cartilage articulaire. Au pied, elle touche le plus souvent trois zones : la cheville (souvent après une ancienne fracture ou entorse grave), le médio-pied, et l'articulation du gros orteil — on parle alors d'hallux rigidus.
Les symptômes typiques : douleur et raideur au réveil ou après une période assise (« dérouillage matinal »), douleur qui augmente à l'effort et sur sol irrégulier, perte de mobilité, parfois un gonflement et des craquements.
2. Les principes de chaussage dans l'arthrose
Une semelle à bascule (rocker) — elle permet au pied d'avancer sans que l'articulation raide ait à se plier. C'est la mesure la plus efficace dans l'hallux rigidus et l'arthrose du médio-pied.
Une semelle assez rigide — une chaussure qui se plie en deux dans la main sollicite trop les articulations douloureuses.
Un bon amorti — pour réduire l'onde de choc transmise au cartilage.
Un contrefort ferme et une tige montante en cas d'arthrose de cheville — pour stabiliser et limiter les mouvements douloureux.
Un chaussant large — l'arthrose du gros orteil s'accompagne souvent d'une bosse sur le dessus qui ne supporte aucune pression.
3. Les gestes qui complètent le chaussage
Gardez une activité douce et régulière : la marche sur terrain plat, le vélo et la natation entretiennent la mobilité sans surcharger.
Évitez les terrains accidentés, les pentes et les longues stations debout immobiles pendant les poussées.
Le froid raidit, la chaleur soulage : une bouillotte ou un bain chaud avant la marche du matin aide au dérouillage.
Parlez à votre médecin des semelles orthopédiques sur mesure : associées à une bonne chaussure, elles ciblent précisément l'articulation atteinte.
4. Ce que LaboPied peut apporter
Nos chaussures offrent une semelle amortissante et un contrefort maintenu, un chaussant large qui épargne les articulations sensibles, et une semelle intérieure amovible pour recevoir les orthèses prescrites — souvent la clé dans l'arthrose. Pour un effet « rocker » marqué ou une contention de cheville renforcée, votre podologue peut aussi adapter une de nos chaussures avec un appareillage dédié.
